Медитация Осознанности
Дыхание соединяет нас с настоящим.
Пребывание в настоящем моменте дает нам чувство баланса, счастья, уверенности в себе и покой в уме.
И этого можно достичь только через медитацию.
Пребывание в настоящем моменте дает нам чувство баланса, счастья, уверенности в себе и покой в уме.
И этого можно достичь только через медитацию.
Медитация и Наука
Медитация активно изучается наукой.
Ее положительное воздействие на человека доказано статистически с помощью различных исследований.
Ее положительное воздействие на человека доказано статистически с помощью различных исследований.
73,7%
настолько реже человек старше 40 лет, практикующий медитацию, нуждается
в медицинской помощи по сравнению
с обычным человеком. По данным Гарвардской Медицинской школы 1974 г.
в медицинской помощи по сравнению
с обычным человеком. По данным Гарвардской Медицинской школы 1974 г.
8
недель ежедневной практики медитации приводят к увеличению серого вещества
в областях мозга, отвечающих за контроль внимания и импульсов,
а также их игнорирование. Из исследования доктора Келли Макгонигал Стэндфордского университета.
в областях мозга, отвечающих за контроль внимания и импульсов,
а также их игнорирование. Из исследования доктора Келли Макгонигал Стэндфордского университета.
20
минут практики в день помогли студентам улучшить свои показатели в тестах
на когнитивные способности. По данным Mindfullness Report 2010г.
на когнитивные способности. По данным Mindfullness Report 2010г.
Медитация
и Работа
и Работа
Осознанность в решении задач исключает автоматизмы действий, а способность быстрого переключения в условиях мультизадачности и стресса снижает
риск быстрого выгорания.
Эмоциональная устойчивость, включенность
в процесс и сонастроенность с коллегами создает позитивную рабочую атмосферу
с высокой личной эффективностью.
риск быстрого выгорания.
Эмоциональная устойчивость, включенность
в процесс и сонастроенность с коллегами создает позитивную рабочую атмосферу
с высокой личной эффективностью.
Медитация
и Социальная жизнь
и Социальная жизнь
Открытость и уверенность в себе, понимание, осознавание своих чувств, эмоций помогает идентифицировать себя в социуме.
Опора в достоинстве и принятии способствует гармоничному выстраиванию личных границ
с окружающим миром и успешной адаптации
в социуме.
Опора в достоинстве и принятии способствует гармоничному выстраиванию личных границ
с окружающим миром и успешной адаптации
в социуме.
Медитация
и Образование
и Образование
Концентрация внимания и фокусировка влияет на качество восприятия нами информации, обучаемость и память.
Осознанность влияет на общую мотивацию, помогает выделять ключевое и важное именно для меня в потоке информации.
Осознанность влияет на общую мотивацию, помогает выделять ключевое и важное именно для меня в потоке информации.
Медитация
и Здоровье
и Здоровье
Быть расслабленным значит испытывать меньше стресса и напряжения в любом моменте непредсказуемого потока жизни.
С помощью медитации восполнять энергию и быть осознанным по отношению к своему телу, питанию и образу жизни.
С помощью медитации восполнять энергию и быть осознанным по отношению к своему телу, питанию и образу жизни.
Медитация
и Спорт
и Спорт
Через осознанность к контролю тела. Укрепляются нейронные связи головного мозга и мышц.
Сфокусированность на цели, точность выполнения и контроль эмоций важны не только для профессионалов большого спорта.
Сфокусированность на цели, точность выполнения и контроль эмоций важны не только для профессионалов большого спорта.
Медитация
и Саморазвитие
и Саморазвитие
Безоценочность восприятия дает пространство для проявления наилучших человеческих качеств: доброты, терпимости, внимательности, любознательности и интуиции.
Развивается самодисциплина, эмоциональный интеллект. Наблюдение себя в медитации помогает понять собственный путь самореализации и самовыражения.
Развивается самодисциплина, эмоциональный интеллект. Наблюдение себя в медитации помогает понять собственный путь самореализации и самовыражения.
Медитация призвана вернуть нас в жизнь, к активной жизни.
К жизни текущего момента.
К жизни текущего момента.
Гьетрул Джигме Ринпоче
О Смысле медитации
Медитация - личное исследование
| | Если вам интересна программа медитации Отправьте нам свой запрос на проведение Ripa Awareness Meditation или сотрудничество. |
Валерия Бобкова
руководитель
направления R.A.M.
Meditationram@mail.ru
руководитель
направления R.A.M.
Meditationram@mail.ru
Click to order
Total:
