Медитация Осознанности
Дыхание соединяет нас с настоящим.
Пребывание в настоящем моменте дает нам чувство баланса, счастья, уверенности в себе и покой в уме.
И этого можно достичь только через медитацию.


Медитация и Наука
Медитация активно изучается наукой.
Ее положительное воздействие на человека доказано статистически с помощью различных исследований.
73,7%
настолько реже человек старше 40 лет, практикующий медитацию, нуждается
в медицинской помощи по сравнению
с обычным человеком. По данным Гарвардской Медицинской школы 1974 г.
8
недель ежедневной практики медитации приводят к увеличению серого вещества
в областях мозга, отвечающих за контроль внимания и импульсов,
а также их игнорирование. Из исследования доктора Келли Макгонигал Стэндфордского университета.
20
минут практики в день помогли студентам улучшить свои показатели в тестах
на когнитивные способности. По данным Mindfullness Report 2010г.
Медитация
и Работа
Осознанность в решении задач исключает автоматизмы действий, а способность быстрого переключения в условиях мультизадачности и стресса снижает
риск быстрого выгорания.

Эмоциональная устойчивость, включенность
в процесс и сонастроенность с коллегами создает позитивную рабочую атмосферу
с высокой личной эффективностью.
Медитация
и Социальная жизнь
Открытость и уверенность в себе, понимание, осознавание своих чувств, эмоций помогает идентифицировать себя в социуме.

Опора в достоинстве и принятии способствует гармоничному выстраиванию личных границ
с окружающим миром и успешной адаптации
в социуме.
Медитация
и Образование
Концентрация внимания и фокусировка влияет на качество восприятия нами информации, обучаемость и память.

Осознанность влияет на общую мотивацию, помогает выделять ключевое и важное именно для меня в потоке информации.
Медитация
и Здоровье
Быть расслабленным значит испытывать меньше стресса и напряжения в любом моменте непредсказуемого потока жизни.

С помощью медитации восполнять энергию и быть осознанным по отношению к своему телу, питанию и образу жизни.
Медитация
и Спорт
Через осознанность к контролю тела. Укрепляются нейронные связи головного мозга и мышц.

Сфокусированность на цели, точность выполнения и контроль эмоций важны не только для профессионалов большого спорта.
Медитация
и Саморазвитие
Безоценочность восприятия дает пространство для проявления наилучших человеческих качеств: доброты, терпимости, внимательности, любознательности и интуиции.

Развивается самодисциплина, эмоциональный интеллект. Наблюдение себя в медитации помогает понять собственный путь самореализации и самовыражения.
Медитация призвана вернуть нас в жизнь, к активной жизни.
К жизни текущего момента.

Гьетрул Джигме Ринпоче
О Смысле медитации
Медитация - личное исследование
Если вам интересна программа медитации
Отправьте нам свой запрос на проведение
Ripa Awareness Meditation или сотрудничество.
+7 910 451 31 51
Ирина Писчикова
Координатор программы
R.A.M. Россия
Irina.p@meditationram.ru
Click to order
Cart
Total: 
Имя и фамилия
Email
Номер телефона
Made on
Tilda